Webináře programu
Živá online setkání, kde procházíme konkrétní témata z oblasti behaviorální vědy a každodenních návyků. Každý webinář je samostatný celek i součást širšího programu.
Co na webinářích probíráme
Ranní rutiny a kognitivní výkon
Proč záleží na tom, co děláme v prvních 90 minutách dne. Procházíme vědecké pozadí kognitivní flexibility ráno a jak ji různé ranní návyky ovlivňují.
Webinář zahrnuje rozbor čtyř různých typů ranních rutin a jejich zaznamenaný vliv na pracovní výkonnost v průběhu dne.
- Biologie ranního probuzení a kognitivní kapacita
- Ranní rozhodování a jeho energetická náročnost
- Strukturovaná vs. volná ranní rutina
- Praktické příklady z různých profesí
Únava z rozhodování a peníze
Každé rozhodnutí stojí mentální energii. Když je tato energie vyčerpána, kvalita rozhodnutí klesá. Tento webinář mapuje, jak to vypadá v praxi a jaký to má vliv na pracovní a finanční rozhodnutí.
Zaměřujeme se na konkrétní situace, kdy lidé dělají horší rozhodnutí kvůli nahromaděné mentální zátěži.
- Mechanismus decision fatigue ve výzkumu
- Příklady špatných rozhodnutí z každodenní praxe
- Jak strukturovat den pro zachování kvality rozhodnutí
Odpočinek jako pracovní nástroj
Odpočinek není protipólem práce. Je její součástí. Webinář zkoumá, co víme o regeneraci, spánku a přestávkách a jak to přímo ovlivňuje pracovní výkonnost a schopnost udržet příjmy dlouhodobě.
- Spánek a pracovní výkon: co říká výzkum
- Aktivní vs. pasivní odpočinek a jejich rozdílný efekt
- Mikropauzy během pracovního dne
- Dlouhodobé vyhoření jako ekonomický problém
Systémy plánování a příjmová stabilita
Jak přistupujeme k plánování svého času a práce se přímo promítá do toho, zda pracujeme na věcech, které přinášejí výsledky, nebo se věnujeme urgentním, ale méně důležitým věcem.
Procházíme různé přístupy k plánování a jejich praktické důsledky v kontextu příjmové stability.
- Rozdíl mezi urgentním a důležitým v praxi
- Týdenní review jako nástroj pro udržení kurzu
- Plánování energie, ne jen času
Formát a průběh
Délka setkání
Každý webinář trvá přibližně 90 minut. Prvních 60 minut je věnováno výkladu a případovým studiím. Závěrečná část je otevřena dotazům a diskuzi.
Záznamy
Účastníci programu mají přístup k záznamům ze všech webinářů. Lze se tak vrátit k tématům kdykoliv nebo dohnat zmeškané.
Pracovní materiály
Ke každému webináři jsou připraveny podpůrné materiály a pracovní sešity, které pomáhají aplikovat poznatky na vlastní situaci.
Online formát
Všechny webináře probíhají online. Stačí počítač nebo mobilní zařízení s internetovým připojením. Účast nevyžaduje cestování.
Zajímají vás webináře?
Kontaktujte nás nebo přejděte na stránku Jak začít pro podrobnější informace o přístupu k programu.